я просто стал меньше есть... и как оказалось - мне этого достаточно! Чтоб не было живота - надо перестать ЖРАТЬ! все равно ведь в туалет ходим по 2-3 раза в день.. ps. похрен когда ты ложишься спать... и похрен, что на ночь есть вредно хочешь есть - ешь не хочешь - не ешь но вечером перед тем, как есть - выпей стакан воды и подожди пару минут ты съешь в ТРИ раза меньше, чем без этого